Apakah Anda merasa selalu uring-uringan setiap hari? Suasana
hati kacau tanpa sebab?
Bila anda merasa uring-uringan atau suasana hati anda
kacau bisa jadi anda kurang berolahraga. Agar bisa menaikkan mood anda dan
membuat anda merasa lebih bahagia, anda bisa mencoba beberapa olahraga berikut
ini, mudah-mudahan olahraga ini bisa
membuat kita bahagia.
Berenang merupakan salah satu jenis olahraga sehat. Berenang
juga bisa membakar sampai 300 kalori setiap jam. Althea Shah, seorang pelatih
kebugaran mengatakan, berenang membantu melonggarkan tubuh dan mengencangkan
otot Anda. Olahraga ini
amat baik bagi penderita Asma..
Cobalah sekali-kali anda mencoba menari. Karena apapun
jenis tarian merupakan cara efektif untuk bersenang-senang dan membuat perasaan
Anda lebih baik. Menari tak hanya terbatas di klub, tapi Anda bisa melakukannya
di tempat gym bahkan di rumah. Pilih musik dan tarian kesukaan Anda, pakai
busana yang membuat Anda nyaman dan menarilah! Anda bisa mempelajari suatu
jenis tarian dan menggunakannya untuk berolahraga. Salsa merupakan tarian yang
difavoritkan. Cari
pasangan dan ciptakan keintiman sehingga menaikkan mood Anda.
Olahraga Outdoor
Olahraga
outdoor lebih bersifat petualangan yang memacu adrenalin dan sangat cocok untuk
menghilangkan stres. Cobalah bungee jumping, parasailing, rafting, naik gunung,
panjat tebing hingga surfing. "Olahraga ini memerlukan energi dan
menggunakan otot. Aktivitas ini bekerja pada kaki, tangan dan perut sehingga tubuh
menjadi bugar," tambahnya.
Jalan Kaki
Berjalan
merupakan aktivitas yang diperlukan untuk menjernihkan pikiran dan membuat Anda
rileks. Berjalan santai juga membantu menaikkan mood Anda. Cobalah berjalan
sambil mendengarkan musik di iPod, biarkan pikiran Anda tenang dan hiruplah
nafas dalam-dalam. Yuk, rutin lakukan jalan santai setiap pagi atau
sore hari di taman kota atau kompleks sekitar rumah.
Skipping atau lompat tali tak hanya bisa membuat Anda
keringatan, tetapi juga membuat badan Anda bugar. "Mulai perlahan-lahan
melompat minimal 100 kali dengan jeda diantaranya." Melompat tali secara
rutin akan melepaskan hormon endorphin, sejenis hormon yang memberikan perasaan
senang.
Manakah olahraga yang anda sukai dan bisa membuat anda
bahagia?
Tidak ada komentar:
Posting Komentar